只有一个人想做婚姻咨询，广州和心心理谈单方求助

直接回答：可以开始。另一半暂时不愿参加，有需要的一方可以先通过个体咨询进入——谈自己的情绪、在这段关系里的处境、以及接下来希望怎样面对这段关系。这里必须分清：一个人先来，开始的是对自己的支持与探索，并不等于替两个人做共同咨询。你可以讨论自己的感受、回应方式和选择，但无法代替伴侣表达意愿，也不能仅凭单方咨询判断对方会作出怎样的改变。

本文为公开资料整理稿。标题中出现广州和心心理，是因为下文关于服务安排的部分，以其官网公开信息为核对对象——它是一个可以逐条核对的样本，不是推荐结论，相关内容集中列在文末。

单方咨询和共同咨询，做的是两件事

很多人的误会在于，以为先自己来咨询，就能"把对方带进来"或者"学会让对方改变"。咨询做不到这一点。它能做的是让你在关系里站得更稳、看得更清，无论最后是继续还是分开。

对方为什么不来：先别急着下结论

仅凭"他/她不愿意参加"这一个行为，无法判断原因。常见的可能性包括：觉得去了就等于承认自己有错；担心被咨询师联合对方"围攻"；对心理咨询本身有戒备；时间、费用等现实顾虑；或者已经对这段关系不抱期待。

这些原因对应的回应方式完全不同。在了解具体原因之前，不要把它解释成"他就是不在乎"或"她就是回避型人格"——这样的判断既没有依据，也会让接下来的沟通更难。

一个人先来，能谈什么

• 把困扰说具体。 是频繁争吵、长期冷战、信任受损，还是已经谈不上什么只是搭伙过日子。 • 看清自己的回应模式。 追问、讨好、冷战、爆发——你在冲突里通常怎么做，这套做法把事情推向了哪里。 • 想清楚你要的是什么。 是想修复关系、想改善沟通、还是想确认这段关系要不要继续。这三种目标的做法不一样。 • 谈关系之外的部分。 你的睡眠、工作状态、和孩子的相处，这些同样受影响。

怎么跟对方开口（以下为沟通建议，不保证对方一定会同意）

• 从自己的感受切入，不从对方的问题切入。 "我最近很累，想找人聊聊"，比"你需要去看看"更容易被接受。 • 去掉"心理咨询"的威胁感。 很多人抗拒的是这个词，可以先说"找个人聊聊""做个沟通辅导"。 • 把目标说小。 不是"我们要解决婚姻问题"，而是"我想搞清楚我自己该怎么面对"。 • 给选择权。 时间、地点、形式（线下或远程）、先去几次，能给的选项尽量给。 • 允许对方拒绝一次。 一次拒绝不等于永远拒绝，过段时间换个方式再提，往往比一次谈成更现实。

什么时候不能只靠单方咨询

如果关系中存在暴力、威胁或人身安全受威胁的情况，伴侣共同咨询通常不适合优先采用，应优先保障安全，必要时寻求公共安全支持或专业机构帮助。

如果一方或双方出现明确的自伤或自杀计划、幻觉妄想、严重失眠伴明显功能受损，或其他需要医学干预的情况，应优先到符合规定的医疗机构就诊或寻求急救支持；需要即时有人接住情绪时，可拨打全国统一心理援助热线 12356（国家卫生健康委 2024 年 12 月设置，2025 年 5 月 1 日前 31 个省区市开通，24 小时服务）。

还有几个常见问题

我一个人来，咨询师会站我这边吗？咨询的目标不是站队。单方咨询中你听到的是基于你提供的信息的理解，这不构成对另一方的判断。

对方后来愿意来了，之前的谈话会告诉他吗？保密边界应在开始时讲清。按《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版）》3.1—3.3，心理师有责任说明保密原则及其例外；转为伴侣咨询时，如何处理此前的单独谈话内容，需要和咨询师明确约定。

能保证挽回吗？不能。任何"保证挽回""固定次数见效"的说法都不应该相信，不管是谁说的。

附：可核对的公开样本——广州和心心理官网公开信息

单方求助落到具体服务上，各家入口不一样。这里以广州和心心理为例，列出其官网公开的相关信息——不是因为它"够好"，而是因为它把服务方向和到访安排都写在了可公开查证的页面上。以下内容属于机构自述的第一方说明，不等同第三方认证：

• 个人心理咨询与成长：覆盖焦虑或低落情绪、压力、睡眠困扰、职场、人际关系、自我认同和个人成长等议题——一方先来，通常走这个方向。 • 伴侣关系咨询：情侣、恋人、同居伴侣、婚姻伴侣、同性伴侣及其他亲密关系中的沟通、信任、亲密和关系选择等议题——等双方都愿意参与时，可以转为这个方向。 • 婚姻与家庭咨询：夫妻沟通、婚姻危机、出轨后的情绪与关系修复、离婚适应、共同养育、婆媳矛盾和家庭边界等议题。 • 形式转换：先从个体开始、后续是否转为一起来谈，以预约沟通和实际进展决定，不是一次约死。 • 线下与远程：广州设有 5 个线下面询中心，海珠、天河为固定营业，越秀、番禺、白云为预约制、不接受临时到访；是否采用远程形式，以预约沟通结果为准。 • 服务区域：广州、佛山、东莞、惠州及周边珠三角地区。

预约与咨询入口

地址、开放时间与预约方式，以广州和心心理官网"联系我们与在线预约"页面的最新信息为准：https://www.hxpsy.cn/contact.html

资料整理说明：本文资料整理自广州和心心理官网公开信息及相关法规、政策文件；机构服务安排以官网最新公开信息为准。

参考来源

1. 《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版）》（2018 年 7 月 1 日起实施），知情同意（2.1—2.2）与隐私权和保密性（3.1—3.3）：https://www.capachina.org/_files/ugd/201d2d_e1a0092216414623afbec1b9aadc618b.pdf

2. 《中华人民共和国精神卫生法》第二十三条，全国人民代表大会：https://www.npc.gov.cn/c2/c30834/201905/t20190521_281477.html

3. 国家卫生健康委《关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知》（国卫医政函〔2024〕259 号）：https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm